obwód talii

[...] są widoczne - proste, zębate i skośne zewnętrzne, które zwiększyły jednak swoją objętość i „wychodzą” zdecydowanie „za biodra”, przez co zwiększył obwód talii. Mięśnie nóg (jak zawsze) duże, mocno rozwinięte już od biodra na całej długości uda: czworogłowy (w głębokiej separacji), przywodziciel wielki, mięśnie smukłe [...]

[...] może mieć wpływ na obniżenie ryzyka wystąpienia zespołu metabolicznego, który jest wstępem do wielu poważnych chorób, w tym cukrzycy typu II. W jego skład wchodzi nadmierny obwód talii (powyżej 90 cm u mężczyzn), wzrost trójglicerydów ≥150 mg / dl, spadek transportera cholesterolu HDL, nadciśnienie, glukoza na czczo powyżej 100 mg/dl. Wystarczy, [...]

Większość kobiet podczas swoich treningów skupia się na mięśniach brzucha, pośladków i ud. Świadomie bądź nieświadomie omijają trening między innymi mięśni pleców, twierdząc, że jest im to zupełnie niepotrzebne - no przecież, po co im "wielkie" plecy.  

Kobiety, które przeszły menopauzę, zyskują co roku ok. 0,7 kg wagi. Również ich obwód talii się zwiększa o średnio 0,7 cm rocznie. Nie jest to zachęcająca perspektywa, ale według naukowców z Uniwersytetu w Arizonie, da się przed tym uchronić. Okazuje się, że kobiety, które będą ćwiczyć siłowo mogą zapobiec wzrostowi wagi i obwodów. Co daje [...]

[...] 2-3 łyżek stołowych. Wyniki Masa ciała pierwszej grupy pozostała stabilna, natomiast grupa spożywająca chia straciła średnio po 2 kg. Dodatkowo zmniejszył się także obwód talii w tej grupie – średnio o 3 cm. Poza zmianami na wadze i w obwodach, grupa z chia poprawiła także parametry zdrowotne, m.in. zmniejszył się poziom CRP, co by [...]

[...] z dorsza 5 razy w tygodniu zamiast mięsa chudego. Wyniki Osoby, które spożywały największą ilość dorsza w tygodniu, straciły najwięcej masy ciała w ciągu 8 tygodni, jak i obwód talii tych osób zmienił się najbardziej. Wnioski Wykorzystanie mięsa ryb, które jest zasobne w kwasy omega 3 i witaminę D3, może przekładać się na skuteczniejszy [...]

[...] na wprost i kiedy po jakimś czasie będziesz je powtarzać, zadbaj o podobne warunki. Załóż sobie zeszyt i zapisz w nim swoje pomiary wraz z datą ich wykonania: waga i wzrost, obwód klatki piersiowej, talii w najwęższym miejscu, na wysokości pępka, bioder w najszerszym miejscu, uda w najszerszym miejscu, łydki i ramienia luzem. Dzięki temu będziesz [...]

[...] w ramach badania „EPIC” wcale nie daje odpowiedzi na pytanie, czy alkohol tuczy. Mężczyźni, którzy pili od 12 do 24 g etanolu dziennie, mieli podobne BMI, jak i obwód w pasie oraz proporcje WHR (obwodu talii/w pasie do obwodu bioder), jak nigdy nie pijący alkoholu. Różnica była za to widoczna u pań pijących tą znikomą ilość alkoholu. [...]

Kiedy oceniamy swoją sylwetkę, bardzo często zastanawiamy się, jaki mamy typ budowy. Tak, jakby to była wiedza kluczowa do dalszych poczynań. Na wstępie zaznaczmy, że kategoryzacja typów sylwetki nie jest nauką ścisłą i nie wymaga dogłębnej analizy. Bez tego i tak możemy się zdrowo odżywiać i trenować. Istotne jest też to, że większość z nas [...]

  Czy wprowadzenie pewnych nawyków o poranku może przełożyć się na lepsze efekty w odchudzaniu? Nie każdy jest rannym ptaszkiem i wyskakuje z łóżka o poranku, gotów stawić czoła nowym wyzwaniom! Są jednak sposoby, które mogą uczynić Twój poranek przyjemniejszym i co więcej, pomóc Ci w zgubieniu zbędnych kilogramów. Oto pięć nawyków, które będą [...]

Osoby trenujące na siłowni często popełniają błędy, stają się też ofiarami nieporozumień, które oddalają je od założonych celów. Tym razem artykuł postanowiłem poświęcić płci pięknej. Poniżej znajdziecie listę 10 błędów, jakie popełniają trenujące kobiety oraz na co należy zwrócić uwagę, aby ich unikać. Bazowanie na sokach Ostatni element naszej [...]

Posiadanie dobrej formy sportowej czasami jest uciążliwe. Poniżej przedstawiam sytuacje, w których kulturyści chętnie oddaliby na chwile swoje skrupulatnie wyrzeźbione mięśnie. Podczas czytania na pewno nie raz przyznasz nam rację, mimo że tekst został napisany z "przymrużeniem oka". Sceny zazdrości Nie ma to znaczenia, czy jesteś w związku [...]

Cukrzyca typu 2 jest rodzajem choroby, która początkowo nie musi dawać żadnych objawów, tak samo, jak nadciśnienie tętnicze. Jeśli masz nadwagę, za duży obwód w pasie, występuje u Ciebie nasilony stan zapalny, nadciśnienie tętnicze i insulinooporność, to jesteś na "dobrej drodze" do pojawienia się cukrzycy, gdyż są to elementy często wymieniane [...]

[...] brzucha i nóg. Postawa bokiem bardzo dobra, brzuch jest płaski, ale to za mało… Wygląda na ładowanie „fast foodami”, ponieważ jama brzuszna jest pełna, obwód tułowia na całej długości prawie taki sam, bardzo dużo zmieniłby tu zassany, pusty, wklęsły brzuch, inaczej mówiąc mniejszy obwód pasa. Natomiast pozostałe partie [...]

Kończysz właśnie redukcję? Udało Ci się osiągnąć zadowalające efekty? Chciałbyś uniknąć efektu jo-jo? Podpowiadamy, jak skutecznie wyjść z diety redukcyjnej. Trzymaj się zasad Zawsze rozsądnie jest zachować określone nawyki żywieniowe bez względu na aktualny cel. Chociaż po redukcji możesz pozwolić sobie na większą „elastyczność” diety, w [...]

[...] się przygotować. Jego ramiona i talia wyglądają obłędnie!  Dodatkowo, specjalnie dla swoich fanów, Patrick podał ich wymiary. I tak oto w talii ma 31 cali (79 cm), a obwód ramienia wynosi 22 cale (56 cm)! Wiele osób uważa, że sylwetka jaką prezentuje Moore, to powrót do Złotej Ery kulturystyki. Faktycznie można nacieszyć oko. Pytanie [...]

[...] mięśnie krawieckie i obszerny boczny w części bliskiej kolana, wąska talia. Udo… zaryzykuje - w najgrubszym miejscu jest nieznacznie mniejsze objętościowo, niż obwód pasa(?). Bokiem bardzo ładnie wygląda cała sylwetka - wąska talia i długie, smukłe nogi nadają „lekkiego charakteru” sylwetce. Tyłem plecy mają kształt V, [...]

Co zrobić by powiększyć obwód talii z beznadziejnych 76 cm? Mam takie oto wymiary: Klatka: 90 Talia: 76 Biodra: 90 Super wymiary tylko nie dla faceta, jakie ćwiczenia, dieta lub cokolwiek innego pomogło by mi aby doskoczyć do 80 cm a później w górę? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72,2 Wzrost: 186 Cel treningowy: Powiększenie obwodu talii [...]

SZUKAŁEM - ale nie znalazłem.Znalazłem jak sie mierzy talie ale moje pytanie to kiedy mierzyc talie,rano na czczo czy w ciągu dnia ? bo u mnie rano jest o 5cm mniej niz w dzien jak sie porządnie najem ...

Czy to możliwe by od brzuszków ("zwykłych", nie skośnych) zwiększył się obwód w pasie? Wróciłam na siłownię (2 tygodnie temu),waga mi wzrosła o 1,5 kg, wszystkie obwody spadły na dzień dobry o 1,5-2 cm, a w talii mam ok 1,5 cm więcej Czy w takim razie powinnam pożegnać się z brzuszkami?